مارس التأمل
يخفف من القلق و التوتر ، و يحقق التوازن الجسدي و النفسي .
اهتم بنفسك
خصص بعض الوقت للعناية بنفسك و الإستجمام .
تواصل مع نفسك
اكتب أفكارك و أحاسيسك ، عبّر عن الأشياء التي تزعجك .
ابتعد عن الهاتف
مارس هواية تحبها بعيدا عن وسائل التواصل الإجتماعي .
مارس الرياضة بإنتظام
التزم بممارسة الرياضة على الأقل 20- 15 دقيقة في اليوم .
..
” لا حول ولا قوة الا بالله” ✨.
إدعموني بالنقر على الإعلان الأخضر
جدا حبيت يعطيك العافية ?♥️
حبيييت يعطيك العافيه
حبييت يعطيك العافية ?
حبيتتت???