ثقافة عام علم النفس لغة الجسد مهارات نصائح

موجات الإبداع داخل عقلك ?

blovedmeسبتمبر 13, 2020

18 332

بسم الله الرحمن الرحيم

مرحبا بلوزاتي ?

سنتحدث في هذا المقال عن ?

“أنواع موجات العقل”

لنتعرف على بعض المعيقات منها التي تبعدك عن السكون التام ومرحلة التأمل :

وكيف تستغل هذه الموجات لصالحك ؟

وكيف تصل إلى الموجات المناسبة لك ؟

عقل الإنسان دائماً يكون في نشاط سريع وخمول وتغييرات مستمرة

هنا سنتطرق إلى أنواع الموجات التي يكون فيها حالة العقل من الأبطأ الى الأسرع لتتعرف على ديناميكية التحفيز بها

أنواع الموجات 5 كالتالي :

• ديلتا Delta : و تكون فيها موجات العقل الأقل سرعة وتقاس بـ 0_4 دورات بالثانية ، عندما تكون عميقًا في حالة من النوم بلا أحلام، فإن عقلك ينتج موجات ديلتا.

• ثيتا Theta : ويكون فيها العقل أنشط وتكون سرعة الموجات 4_7 دورة في الثانية ، عندما تكون مستريحًا للغاية، قد ينتج عن عقلك مزيد من موجات ثيتا.

• ألفا Alpha : وتكون أنشط من 8_13 دورة في الثانية ، ينتج عقلك هذه الموجات عندما لا تركز بشدة على أي شيء على وجه الخصوص مهما كنت تفعل ، فمن المحتمل أن تشعر بالهدوء والاسترخاء نسبيًا.

• بيتا Beta : يكون فيها العقل الأنشط من 13_40 دورة في الثانيه ، تكون مستيقظًا ومتيقظًا ومركّزًا على نطاق واسع اثناء القيام بالنشاطات اليومية واتخاذ القرارات فينتج العقل موجات بيتا عالية السرعة.

• جاما Gamma : يكون فيها العقل أسرع الموجات وتتعدى 40 دورة في الثانية ،عندما تشارك بنشاط في معالجة المعلومات والتعلم وحين التركيز فى حل المشاكل.

بعد إستعراض انواع الموجات وفائدة كل مرحلة مهمه لنا ، الإنسان حين ينام يحتاج أن يكون في موجات “ديلتا النوم العميق” او ” ثيتا”

اذا لم يصل الأنسان الى هاتين الموجتين قد يعاني من الأرق والتوتر..

ونضرب مثال لتوضيح أكثر :

كثير من الناس يكونون في نوم عميق موجات “ديلتا “

ثم فجأة يستيقظ على صوت المنبه فيفزع ويقفز من سريرة مستشعر الضغوط ويكون في موجة سرعة “بيتا” وبعضهم يبدأ بقهوة تضع جسده وعقله في تنبيه تام وإجباري وثم يستمر بالعمل طوال اليوم والليل ويكون بنهاية يومه منهك ويرجع الى السرير وينام بعمق “ديلتا” ،( يعني انه خلال يومه مر فقط بموجتين فقط “بيتا” وعي تام “ديلتا ” نوم عميق)..

القفز بين الموجات وخاصة “ديلتا وثيتا” بدون التمرحل بالتدريج فيها ترهق العقل والجسد معاً وتقلل المناعه ويكون أكثر عرضه للأمراض ..

ولا بد من الحرص على موجات “الفا وثبتا ” لانهما موجات مهمله عند الكثير ..!!

ألفا هي التفكير الإيجابي و الإبداع?

والناس الأكثر إبداعا و وعيا هم يعيشون ويدركون هذه المرحله في حياتهم اليومية..

غالب الناس يكونون بموجات “بيتا” عند مواجهه ضغوط الحياه بينما الناس الايجابيون والمبدعون هم يفرزون موجات “الفا” بكثرة في حل المشاكل ومواجهه الضغوط..

ما فائدة معرفة كل هذا !!

فمهك لهذه المراحل العقليه الذهنية يعينك في دخول كل مرحله متى ماأردت الحصول على ماتريد

اذا أردت تفكير بإبداع تدخل في موجات “الفا”

اذا أردت ان تكون في مرحلة تنويم تدخل في موجات “الفا و ثيتا”

وإذا أردت نوم عميق تدخل في موجات” ثيتا وديلتا” وهكذا ….

كلما كنت اكثر تحكماً ومسيطر على ما تريده كلما كنت اكثر سعادة وقوة ..

مثال بسيط لتفعل الموجات المهمه بحياتك اليومية: