سحور متنوع ?

بداية كل عام و انتم بخير على قدوم شهر رمضان المبارك ♥️

استغلوه بالعبادات و التقرب الى الله سبحانه و تعالى♥️

جميعنا نشعر بالجوع و العطش بسرعة في فترة الصيام ، سأعطيكم بعض المنوعات التي ستساعدكم على تقليل نسبه الجوع والعطش لفترة اطول 

اشياء تقلل العطش:

١–البطيخ الاحمر

٢–الخيار

٣–الطماطم

٤–تفاح

٥–برتقال

اشياء تقلل الجوع :

١–البطاطا المسلوقة

٢–الخبز (لكن لا تكثرو فيه)

٣–الجبنة البيضاء 

٤–الموز 

٥–الحمص

بعض المكملات :

١–المربى

٢–الزبد

٣–البيض

٤–الشاي او القهوة او الحليب

٥–عصير طبيعي

٦–اللبن

٧–التمر

نصيحة : اكثرو من شرب الماء بين فترة الفطور و السحور من اجل تعويض جسدكم بالماء الي احتاجه خلال فترة الصيام♥️ 

☆ اذا كانت لديكِ طرق و اكلات اخرى شاركينا في خانة التعليقات ♥️