الذاكرة

الكثير  يعاني من النسيان وضعف التذكر  ، بعيدا عن الاسباب العضوية نطبق لمدة اسبوع  هذه التدريبات البسيطة ونرصد في جدول مدى التحسن .

تدريبات الذاكرة

هي عبارة عن تمرين بسيط  لتقوية الذاكرة.

لكن قبل البدء في الموضوع نود لفت النظر إلى ثلاثة أشياء مهمة

أولاً :

ليست هناك ذاكرة قوية و ذاكرة ضعيفة، و إنما هناك ذاكرة مدربة و ذاكرة غير مدربة.

ثانياً:

 الذاكرة مثل العضلة، إن أهملتها فهي تضعف و تفقد قوتها مع مرور الوقت، و إن مرنتها باستمرار فهي تتقوى و تشتد إلى أن تصبح أقوى.

ثالثاً :

لا تنتظر ذاكرة قوية بدون عناء أو جهد، لأني سأخبرك أن ذلك موجود فقط في عالم الأحلام و ليس في الواقع.

تمرين  

عندما تستيقظ من النوم افتح كتاباً و اقرأ منه جملة واحدة ، و في المساء عندما تذهب للنوم اجلس مدة 10 دقائق و حاول تذكر الجملة ، و رقم الصفحة. 

أعرف أنك ستشعر بشيء من الصعوبة في الأول لكن فقط لأن ذكراتك غير مدربة تدريبا جيدا يمكنها من التذكر بسهولة، إنك تقوم بتقويتها و تدريبها. 

إذا مرت 10 دقائق فتوقف ، و قم في اليوم التالي بفعل نفس التمرين، افتح كتابا و اقرأ جملة واحدة، ثم في المساء قم بتذكر الجملة و رقم الصفحة.

دمتم بعافية وصحة وسلامة